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夏季瘦腿方式一：干洗腿
　　用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐步向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，天天有时光就来做上几次，不只能到达瘦腿的后果好能防备下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　夏季瘦腿方式二：揉腿肚
　　将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大概揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能够匆匆进下肢肌肉中血液的回流，加强腿部肌肉气力。
　　夏季瘦腿方式三：扭膝
　　咱们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方式能疏浚血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

夏季瘦腿方式四：扳足
　　将两条腿蜷缩，低下头，身材轻微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
　　夏季瘦腿方式五：轮蹬
　　天天睡前出分钟的时光睡前坐在床边练双腿蹬夹举措和高低摆动。这种方式既可瘦腿还可强壮下肢关节肌肉。
　　夏季瘦腿方式六：搓脚
　　用两只手互相搓热，而后用手掌搓脚心，每回各100次。具备防虚火、舒肝明目之功能，能够防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

　　夏季瘦腿方式七：暖足
　　暖足就是每晚要用热水泡脚，并常常保障双足暖和。这样能使全身血液疏浚。
　　怎样样，这七个方式一点也不难吧，尽管这种方式简朴有效，然而相对比而言奏效对比慢，须要临时保持。